Se gasta imenso dinheiro em compras no supermercado mas ao mesmo tempo sente que nunca tem “nada” para comer lá em casa, talvez não esteja a planear devidamente as suas refeições!

Planear uma semana de refeições não lhe levará mais do que uns 30 minutos e permitir-lhe-á poupar muito tempo e dinheiro! Como?

Ficar especado a olhar para dentro do frigorífico perto da hora do jantar e a tentar decidir o que cozinhar… é provavelmente um quadro em que muitos de nós nos revemos imensas vezes!

A solução para evitar este tipo de situações, passa, claro está, por organizar e planear as suas refeições.

PLANEAR É POUPAR

Ao planear com antecedência o que vai comer, você poupa tempo e dinheiro, alimenta-se melhor e até faz refeições mais saudáveis. Se isto não o convence, eis mais alguns benefícios interessantes:

• Munido com um plano de refeições semanal e uma lista de compras, apenas necessitará de fazer uma visita por semana ao supermercado, poupando assim nas deslocações.
• Planear as refeições ajuda-o a elaborar uma lista de compras mais eficiente e assim evitar compras impulsivas de produtos supérfluos ou duplicados.
• Ao ter todas as suas refeições planeadas e todos os ingredientes necessários em sua casa, irá evitar a tentação de recorrer a restaurantes (de fast-food, por exemplo) ou a optar por refeições prontas (pizzas e companhia).
• Evita o desperdício de alimentos por expirarem o prazo de validade, já que terá melhor controlo sobre o que tem na sua despensa, assim como também conseguirá aproveitar melhor as sobras para confeccionar novas refeições e evitar os ACNIs no seu congelador!
• Poupa energia eléctrica ao evitar o uso do microondas para descongelar algo à pressa, uma vez que já sabe de antemão o que deve deixar a descongelar.
• Menos stress para si… Sabendo exactamente o que vai cozinhar e garantindo que tem todos os ingredientes necessários, não saber o que fazer para o jantar, deixará de ser uma preocupação para si!

Como vê, planear as refeições pode ser muito vantajoso, e certamente não estão aqui listadas todas as vantagens!

Mais uma sugestão: tente sempre que possível cozinhar para um batalhão!

E não se esqueça de planear também os pequeno-almoços e os lanches a meio da tarde.

Bom apetite!